D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu peur du téléphone, surtout si l’appel était important ou s’il impliquait un désaccord ou un conflit avec quelqu’un. Immédiatement, je me mettais à transpirer, à trembler et j’avais des difficultés à articuler.
Un jour, j’ai rencontré Joana, une professionnelle Tipi. Elle m’a expliqué le concept de régulation émotionnelle et j’ai eu envie d’essayer.
Alors que j’étais confortablement installée dans mon salon, Joana m’a demandé de décrire une situation typique. Puis elle m’a demandé de la revivre les yeux fermés, ensuite de décrire tout ce que je ressentais dans mon corps. Les sensations ont commencé dans mon plexus solaire, puis un peu partout, devenant plus fortes jusqu’à ce qu’elles se déplacent vers mon dos, vers ma gorge, et ma respiration s’est bloquée. Soudain, toutes les sensations se sont apaisées et ma respiration est redevenue normale.
J’ai rouvert les yeux avec un sourire…
Joana m’a gentiment demandé de revivre à nouveau la situation, toujours en restant attentive aux sensations que je ressentais dans mon corps. Cette fois, les sensations étaient très, très légères. Ensuite, je me suis sentie totalement sereine. J’ai rouvert les yeux et Joana m’a suggéré d’être attentive, dans les prochains jours, à mon comportement lors des conversations téléphoniques.
Je n’ai plus jamais eu peur de parler au téléphone mais, qui plus est, je me suis rendu compte que je suis devenue une personne différente dans ma vie quotidienne, je m’exprime de manière beaucoup plus constructive et sereine. Je dis ce que j’ai à dire tranquillement.
