J’adore jouer dans l’eau, dans les piscines, dans la mer, mais avant j’avais toujours très peur dès que je n’avais pas pied. En fait, dès que l’eau arrivait à la poitrine, je ne pouvais plus avancer, je ne pouvais plus bouger. Je me mettais à paniquer, et je reculais.
Ma maman nous aide à réguler nos émotions. Elle m’accompagne quand j’ai peur ou quand je suis en colère, ou triste. Alors, à force, je sais le faire toute seule. Ça m’aide beaucoup.
Un jour, j’étais à la piscine avec mon frère et je voulais vraiment pouvoir aller là où je n’avais pas pied. Alors, je me suis mise au bord de la piscine devant l’endroit le plus profond. J’avais très peur.
J’ai fermé mes yeux, j’ai posé mes mains là où il se passait quelque chose dans mon corps, puis j’ai suivi avec mes mains ces sensations dans mon corps jusqu’à ce que ça se calme.
Quand j’ai rouvert les yeux, j’ai regardé l’eau profonde de la piscine et là, rien. Je n’avais plus peur ! Alors j’ai sauté.
Depuis, je n’ai plus jamais eu peur d’aller là où je n’ai pas pied. En fait, je ne m’en rends même plus compte. Je nage et je joue là où j’ai envie, même loin dans la mer.
Et maintenant je m’entraîne à plonger la tête la première et sans me boucher le nez. J’ai réussi à passer de la peur panique des eaux profondes à adorer nager et sauter partout !